Autodrenagem facial em casa
Uma prática guiada de 12 minutos para ajudar a reduzir a aparência de inchaço facial
Aprenda com Ana Maria Cepeda, fisioterapeuta dermatofuncional com 17 anos de experiência, uma sequência simples de autodrenagem facial para fazer em casa usando apenas as mãos.
6 aulas • 3 módulos • Aula prática guiada
Entenda como o DesinchaFace funciona
Em poucos minutos, a Ana explica o que você vai aprender e como a prática funciona.
Seu rosto parece mais inchado do que você gostaria — e você não sabe por onde começar?
Muitas mulheres passam por isso. Não é falta de cuidado nem de vontade: na maioria das vezes, o que falta é saber exatamente o que fazer.
Você se reconhece em alguma dessas situações?
- Acordar com a sensação de rosto pesado e aparência inchada.
- Precisar se arrumar rápido e não ter tempo para uma rotina longa.
- Encontrar muitos vídeos diferentes e não saber qual sequência seguir.
- Ficar em dúvida sobre pressão, direção e ordem dos movimentos.
Isso acontece porque: movimentos soltos não formam uma prática completa
Os 4 pilares de uma drenagem linfática
-
Preparação
Como deixar o rosto e as mãos prontos antes de começar.
-
Direção
Para onde cada movimento deve seguir.
-
Pressão
Quanto pressionar em cada etapa, sem exagero.
-
Ordem
O que vem antes e o que vem depois na sequência.
O DesinchaFace organiza esses elementos em uma sequência única, para você aprender com calma e praticar com mais segurança.
Preparar · Aprender · Praticar
Para ajudar a desinchar o rosto, você vai seguir apenas estes 3 passos:
-
Passo 1
Prepare
Aprenda os cuidados iniciais e como deixar mãos e rosto prontos para a prática.
-
Passo 2
Aprenda
Veja a sequência completa, a direção dos movimentos e como posicionar as mãos.
-
Passo 3
Pratique
Acompanhe a Ana em uma aula guiada e faça a drenagem junto com ela.
Por dentro do curso
Uma jornada simples: prepare, aprenda e pratique
O DesinchaFace foi organizado em três módulos objetivos para você entender cada movimento e, depois, realizar a sequência completa junto com a Ana.
-
Módulo 1
Apresentação e preparação
Comece entendendo como se preparar para realizar a prática de forma confortável e organizada.
- Apresentação do DesinchaFace e da proposta do curso
- Preparação das mãos e do rosto antes de começar
- Orientação sobre o produto usado para facilitar o deslizamento
- Cuidados importantes para acompanhar as próximas aulas
-
Módulo 2
Drenagem linfática passo a passo
Veja a técnica demonstrada por etapas para compreender a sequência antes de fazer a prática completa.
- Sequência organizada dos movimentos da drenagem facial
- Posicionamento correto das mãos em cada região
- Direção e pressão usadas durante os movimentos
- Demonstração visual para acompanhar com clareza
-
Módulo 3
Aula prática: faça comigo
Coloque o aprendizado em prática acompanhando a Ana do início ao fim, no ritmo da aula.
- Prática completa de autodrenagem facial guiada pela Ana
- Sequência contínua para fazer junto, sem precisar memorizar
- Ritmo confortável para acompanhar cada movimento
- Aula disponível para repetir sempre que quiser praticar
Prática guiada de aproximadamente 12 minutos e 30 segundos
- 6 aulas gravadas
- 3 módulos
- Aproximadamente 20 minutos de conteúdo
- Acesso online
- Pode rever as aulas
- Sem aparelhos
Um cuidado possível para a rotina que você já tem
-
Tudo em um só lugar
Aprenda sem precisar juntar informações de vários vídeos.
-
Em casa
Faça a prática no seu espaço, no seu ritmo.
-
Orientação experiente
Acompanhe uma fisioterapeuta com 17 anos de experiência.
-
Clareza nos movimentos
Entenda pressão, direção e ordem de cada etapa.
-
Só as mãos
Use apenas as mãos e um produto que ofereça deslizamento.
-
Sempre que quiser
Repita a aula guiada sempre que quiser praticar.
O DesinchaFace foi pensado para você que…
- percebe o rosto aparentemente inchado ao acordar;
- quer uma prática simples para fazer em casa;
- tem uma rotina corrida;
- prefere aprender por demonstração;
- sente insegurança com vídeos soltos;
- não quer depender de aparelhos;
- busca orientação clara e profissional;
- quer criar um momento possível de autocuidado.
Sua professora
Quem vai acompanhar você
Ana Maria Cepeda é fisioterapeuta dermatofuncional e atua há 17 anos na área. Ao longo da sua trajetória, acompanhou diferentes queixas relacionadas ao cuidado facial e corporal.
No DesinchaFace, ela organizou sua experiência em uma sequência didática para ensinar a autodrenagem facial de maneira clara, prática e possível de acompanhar em casa.
Comece hoje a aprender sua prática de autodrenagem facial
Curso online DesinchaFace
com Ana Maria Cepeda
O que está incluído
- 3 módulos
- 6 aulas
- Aproximadamente 20 minutos de conteúdo
- Prática guiada de 12 minutos e 30 segundos
- Acesso online pela Hotmart
- Orientação de Ana Maria Cepeda
Preço: R$ 47,90
Compra processada no ambiente seguro da Hotmart.
Você compra e acessa de forma simples
-
Finalize a compra
Clique no botão e finalize a compra no ambiente da Hotmart.
-
Receba o acesso
Após a confirmação do pagamento, você recebe as instruções de acesso.
-
Assista no seu ritmo
Entre na área de membros e acompanhe as aulas no seu ritmo.
Segurança e contexto
O DesinchaFace possui finalidade educativa e de autocuidado. Os resultados podem variar. Inchaço repentino, persistente, doloroso ou acompanhado de outros sintomas deve ser avaliado por um profissional de saúde. Pessoas com condições de saúde, em pós-operatório ou sob orientação médica devem confirmar se a prática é adequada ao seu caso.
Perguntas frequentes
Preciso comprar algum aparelho?
Não. A prática é feita somente com as mãos e um produto que ofereça deslizamento e seja compatível com a sua pele.
O curso serve para iniciantes?
Sim. O curso começa pela preparação e mostra, passo a passo, o posicionamento das mãos, a direção dos movimentos e a ordem da sequência.
Quanto tempo dura a prática?
A aula guiada “Faça comigo” dura 12 minutos e 30 segundos, aproximadamente. Somando todas as aulas, o curso tem aproximadamente 20 minutos de conteúdo.
Quantas aulas estão incluídas?
São 6 aulas gravadas, organizadas em 3 módulos: Apresentação e preparação, Drenagem linfática passo a passo e Aula prática: faça comigo.
Onde assistirei às aulas?
Na área de membros da Hotmart, pela internet, no celular, tablet ou computador.
Posso rever a aula prática?
Sim. Você pode assistir novamente à aula guiada sempre que quiser praticar.
O curso oferece certificação profissional?
Não. O DesinchaFace é um curso de autocuidado para você praticar em si mesma. Ele não é uma formação e não habilita para atendimento.
O que devo usar para facilitar o deslizamento?
Um produto que ofereça deslizamento e seja compatível com a sua pele. No Módulo 1, a Ana explica como preparar o rosto e as mãos antes de começar.
Existem situações em que preciso buscar orientação profissional?
Sim. Inchaço repentino, persistente, doloroso ou acompanhado de outros sintomas deve ser avaliado por um profissional de saúde. Se você tem alguma condição de saúde, está em pós-operatório ou sob orientação médica, confirme antes se a prática é adequada ao seu caso.
Seu momento de cuidado pode começar com uma sequência simples
Aprenda a prática, entenda cada movimento e acompanhe a aula guiada sempre que quiser incluir esse cuidado na sua rotina.
R$ 47,90
Quero começar o DesinchaFaceCompra processada no ambiente seguro da Hotmart.